ile jedząc

[...] 1450-1600 kcal i okazjonalnie, raz na tydzień, zjadałam ok. 2500-3000 kcal. Oto co zaobserwowałam: spadek wagi -3kg i jestem trochę zdziwiona, bo spodziewałam się, że o ile nie utyję 1-2 kg przez moje 'wyskoki', to w najlepszym przypadku utrzymam wagę 63 kg. Teraz ważę 60 kg. Powie mi ktoś dlaczego mimo to powoli tracę wagę? (jak [...]

Co do tych tłuszczy to zalezy ile przy tym białka i wegli spozywasz 1g białka to ok 4 kalori tak samo wegle natomiast 1g tłuszczy ma ok 9 kalori wiec troche matematyki i wszystko jasne ;p Jedzac "normalnie" i dokladajac do tego 3-4g tłuszczy na kg na bank złapiesz fat! Pozatym pochwaliłbys sie jakimis postepami :P

To czy spalasz tłuszcz zależy od tego ile jesz. Jeżeli jesz mało to będziesz chudł a jeżeli będziesz jadł dużo to będziesz rósł. Nie da się chudnąć jedząc dużo ani rosnąć jedząc mało. To tak prostymi słowami. Do chudnięcia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Do budowania masy dodatni bilans kaloryczny Nie da się połączyć jednego z drugim. O [...]

kwestia ile bialka w diecie ma ogolnie. ja nie patrze na podzial zwierzece/roslinne jedzac posilki zbilansowane, aminogram bedzie uzupelniony ze sztuki miesa jaka podjadam do porcji kaszy, czy tez ryzu, badziej kieruje sie wartoscia ogolna, niz tym czy proporcje rosliny do zwierza to np 1:3 itd. bardziej bym sie skupil na tym, jakby faktycznie [...]

Krupnik lubi, po nabiale ją mdli. Ile białka powinno być? w sensie w gramach, mięsa lub jaj? Mama tylko leży albo siedzi, powoli przy balkoniku kuśtyka do kuchni lub toalety. Pisałam wcześniej, że jedząc więcej białka - tyła, stąd ta znikoma ilość tego makroskładnika. A jeszcze wcześniej była na diecie którą dostała od osoby z niedoczynnością [...]

wytne do przyzwoitego poziomu ocenie ile zbudowalem i wtedy będę miał jakieś porównanie czy zwiekszenie białka prawie 2x dało jakieś duze efekty;) Adamoss a tu się z Toba nie zgodzę białko przy dużej podaży pochłania naprawdę dużo kasy w ogólnych kosztach. Piszesz ze pierś z kurczaka jest po 10 zł, ale to w jakieś mega promocji bo zazwyczaj trzeba [...]

Chodzi Ci o dzień tygodnia? Nie rozumiem pytania. Właściwie to mam zamiar jeść ten smalec razem z piersią z kury, nie smażyć. Nie zależy mi na smaku, chce być jedynie pewny czy smalec będzie tu dobrym źródłem tłuszczu. Oliwę oczywiście pije, tak jak napisałem w posiłku nr 4 (4 łyżki - 20gr) i w ostatnim (3 łyżki - 15gr). Dietę na razie układam na [...]

Jak sa dlugo na takiej diecie,a waga ciagle spada to woda to nize moze byc. Zastanawiam sie czy oni naprawde jedza ile chca.Ogladalam program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w [...]

[...] kto ma plany zwiazane ze startami ale jak wszyscy wiemy biorą je zwykli zjadacze chleba i osoby nie chodzące na siłownie powinieneś zapytać sam siebie co chcesz osiagnąć i ile na to dajesz sobie czasu tak dochodzi sie do celu postaw sobie za i przeciw suplementy postaw sobie za i przeciw srodki androgenno anaboliczne dieta ma ogromne znaczenie [...]

[...] 6 lat - już wtedy pisałem pierwsze posty bo miałem problem z wagą. Stosowałem różne diety - nawet tak idiotyczne jak dukan. Ogólnie całe życie na redukcji - tak można podsumować - lipnej, ale zawsze. @s16 - chyba rozumiem ;) Jak już zejdę ile się da i skóra będzie przeszkadzała to pomyślimy. Zmieniony przez - asdfg1990 w dniu 2016-04-18 15:39:29

dodam, że jadłem TSE Olimpu, i On również działa, o ile pamietam miałem podobne efekty na TSE, jedząc podwójną dawkę zalecaną

Sporo osób myśli że jak będzie jadło zdrowo typu warzywa, chude mięso, ryż, kasza, chleb pełnoziarnisty itp. to może nie liczyć kcal i tego ile jedzą. Jedząc same zdrowe rzeczy ponad zapotrzebowanie i tak przytyjemy. Jedząc pizze i snikersy przy ujemnym bilansie schudniemy.

[...] - nie wiedziałam, że to wywoła taką kłótnię - a do tego wszystkiego to już mam tak namieszane w głowie że ciężko mi podjąć jakąkolwiek decyzję. Może będzie tak - o ile dieta, która napisałam jest dobra - bo boję się że tyle jedząc przytyje - ale w tym ufam Wam (przynajmniej w jednym jesteście zgodni) że trzeba jeść - więc będę jadła [...]

idealnie by tak było ja popełniłem duży błąd jak 3-4 lata jechałem bezmyślnie jedząc co i ile się da. teraz (na skutek dłuuugiej przerwy od siłki) zrozumiałem, że sylwetka musi jakaś być

[...] funkcjonowanie jelit,dodaja energii,maja mase antyoksydantow niby- ten produkt - 1 porcja jest rownowazna z 7 porcjami warzyw w sensie tyle jest antyoksydantow ile w 7porcjach wazryw co jak to ale takie produkty odkwaszają,są alkalizujące - a wiadomo ze jedzac malo warzyw jak ja i sporo bialka to rownowaga kwas-zasada jest zdeka [...]

[...] fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie musi byc wiec jemy zeby mozg myslal ze jest duzo fatu bo jest duzo leptyny i nadal spalal -zalezy od czasu ile jestesmy na diecie -no i od ilosci wegli w diecie czyli tak myśle że może u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc sporą ilośc wegli...jakieś żelki, [...]

Powinnieneś jest wolno dokładnie przeżuwając ( węglowodany są rozkładane już w jamie ustnej przez enzymy znajdujące się w ślinie). Jedząc powoli zjesz tyle ile jest w stanie pomieścić twój żołądek. Jedząc szybko pokarm się dokładnie nie strawi (ww) i mozesz doprowadzić do bólu brzucha bo zjesz za dużo.

Solaros, ile łyżeczek mąki ziemniaczanej dajesz na zagęstnik do sosiku z kurą ? ja dalem dzisiaj 2-3 + przecier + woda i troche za gęste wyszło, jedząc czuć taką gumę, jakby, ale trudno przejem i na pojutrze bd juz inne

jeżeli chodzi o serduszka to do smaku trzeba sie przyzwyczaić, są lekko gumowate ale jedzac zapomina sie o tym. Jeżeli chodzi o krew to staram się je płukać ile tylko sie da, najczesciej 2/3 razy je mocze i sa git :-) bardzo dobre jeżeli kasy na jedzenie mało, a wątrobka sie przejadła ;-) właśnie zjadłem zapiekanke mięsną %-) w smaku przypomina [...]

[...] tylką tą ugruntowana wiedze która nabyłem dotychczas na sfd i przeszedłem do 2 etapu tez bym chcial cos takiego, pozamiatalbym w szkole%-) w szkole gdzie ludzie myślą że czekolada to sam tluszcz XDDDD ps. ładne wyniki, a ile dziennie jesz jajek? też musze iść zmierzyć i obalic mit o cholesterolu w moim domu:p (jedząc ponad 90jaj tygodniowo:P)